Só de pensar no trabalho fica em stress. Tenha cuidado!

Evite vir abaixo!
Se sente stress no local de trabalho, não está sozinha. De facto, muitas pesquisas feitas para tentar compreender o problema, indicam que uma grande parte dos trabalhadores sofre de stress crónico no trabalho.
O stress não apenas custa muito tempo e dinheiro, mas também afeta a qualidade de vida dos trabalhadores, dentro e fora do local de trabalho. Então, o que pode fazer quando o seu trabalho o está a "stressar" seriamente? Aqui estão algumas maneiras inteligentes, criativas e divertidas de "gerir" o stress relacionado ao trabalho, aliviar o cansaço e recuperar a vida!

Fale sobre o seu problema de stress
Alguns especialistas dizem que não deve levar problemas relacionados com o seu trabalho para casa,  pois isso pode causar preocupações nos seus familiares. No entanto, conversar com seus entes queridos sobre os problemas que está a enfrentar no trabalho é uma ótima maneira de aliviar a tensão, para que possa lidar melhor com o stress e talvez até encontrar uma solução.
Às vezes, só é preciso conversar com alguém em quem confiamos sobre o que está a acontecer no trabalho, os problemas que está a enfrentar e obter informações sobre como lidar com a situação. Os seus amigos que o conhecem bem e se preocupam com o seu bem-estar, podem ajudar a sentir-se melhor e encontrar soluções.

Escolha um passatempo
O que fazemos quando não estamos no trabalho? Se a nossa resposta gira em torno de ver televisão, ou adormecer no sofá, então não estamos a fazer nada para melhorar a nossa situação de stress. Uma das melhores maneiras de nos livrarmos do stress no local de trabalho é enriquecer a nossa vida fora do trabalho. Um passatempo ou hobby permite que o nosso corpo e a nossa mente trabalhem, mas não relacionando este tipo de trabalho com a profissão. O importante de um passatempo é que nos faz sentir felizes. 

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