o stress no local de trabalho: como afeta a nossa vida
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Se sente stress no local de trabalho, não está sozinho/a. De facto, muitas pesquisas feitas para tentar compreender o problema, indicam que uma grande parte dos trabalhadores sofre de stress crónico no trabalho.
O stress não apenas custa muito tempo e dinheiro, mas também afeta a qualidade de vida dos trabalhadores, dentro e fora do local de trabalho. Então, o que pode fazer quando o seu trabalho o está a "stressar" seriamente? Aqui estão algumas maneiras inteligentes, criativas e divertidas de "gerir" o stress relacionado ao trabalho, aliviar o cansaço e recuperar a vida!
Fale sobre o seu problema de stress
Alguns especialistas dizem que não deve levar problemas relacionados com o seu trabalho para casa pois isso pode causar preocupações nos seus familiares. No entanto, conversar com seus entes queridos sobre os problemas que está a enfrentar no trabalho é uma ótima maneira de aliviar a tensão, para que possa lidar melhor com o stress e talvez até encontrar uma solução.
Às vezes, só é preciso conversar com alguém em quem confiamos sobre o que está a acontecer no trabalho, os problemas que está a enfrentar e obter informações sobre como lidar com a situação. Os seus amigos que o conhecem bem e se preocupam com o seu bem-estar, podem ajudar a sentir-se melhor e encontrar soluções.
Reserve um tempo para sí
Gosta de praticar algum desporto? Que tal um passatempo? Gosta de ler o ver filmes? Quaisquer que sejam os seus interesses e passatempos, aproveite-os durante o seu tempo livre. Obviamente, que não quer deixar a família de parte, mas reserve um tempo para os seus próprios interesses.
Uma caminhada de manhã cedo ou à noite, absorvendo o ar fresco, pode ajudar a aliviar o stress. É uma ótima maneira de combater o desgaste, renovar energias para quando voltar ao trabalho.